我是　糜亞

指尖色彩在這些年玩到一個極致後，又從可愛或華麗的水晶指甲，慢慢形成一股指甲保養的趨勢，從手、足部的護理到光療指甲的盛行，保養與美麗兼具的觀念日益鞏固，甚至漸漸地，保養才是女孩們心目中的王道！唯有細心地呵護身體內外每個部份，才是維持青春的美麗秘訣。

首先，手足護理的第一步，就是女孩們一定要知道：健康的指甲應呈現怎樣的狀態？一般而言，完美狀態的指甲應有下列幾項特徵，女孩們不妨先看看自己符合了幾項：

1、 指甲底部呈現鮮嫩的粉紅色，並有光澤。

2、 表面光滑，無縱紋或凹凸不平。

3、 指甲底部的半月痕占指甲的五分之一長度。

4、 厚薄適中，軟硬適度，且不易折斷。

如果女孩們的指甲缺少以上幾項指標，Mia要提醒妳該多多注意身體囉，因為妳的指甲已經忠實地呈現妳目前的身體狀況待改善。但只要慢慢調整體質，重視健康、規律的生活，指甲也會還原它的美麗光采，可見身體健康果真是美麗之本。

素甲應呈現健康的粉紅色

指甲會呈現粉紅色，乃因指甲下（也就是指尖末梢）的血液循環佳，因此能呈現粉紅色當然是最好的！但若女孩們的指甲並非呈現粉紅色也不用擔心，基本上只要不要有顏色不均或斑點的情況下，都算是尚可的狀態。

衰老的表徵－縱紋

女孩們應該都注意過年長者的指甲吧，大多有泛黃與凹凸不平的狀況，其實這些紋路的誕生便是因為人體的衰老與退化，因此縱紋的多少與深淺反映了身體衰老的程度。近些年產生縱紋的年齡層大幅下降，二十幾歲的男女卻擁有遍佈縱紋的指甲已不稀奇，這大多是因為習慣性熬夜所導致。縱紋是身體能量的警報器之一，當縱紋浮上甲面之時，如仍不對身體進行全方位的調理，體能衰退的速度可能是難以想像的迅速。

完美狀態－1/5的半月痕

半月痕，又稱為健康圈，可見其對於檢視健康的指標性地位。半月痕的生長必須倚賴營養充足的孩提時期，因此小時候營養充足的孩子，大都擁有漂亮的半月痕，但須注意的是隨著年齡的推進，半月痕是如何變化的？譬如一個擁有漂亮半月痕的人，但上面的乳白色卻有些發暗或發灰，便說明這個人以前的身體很好，但現在的身體狀況已大不如前。另外，佔甲面1/5範圍的半月痕是最完美的，半月痕太小或沒有半月痕的人，要注意體寒的問題，建議中醫的溫補是很好的方式喔。

下一集Mia會分享如何以食補的方式，讓女孩們的指甲保養更趨於完美，達到真正由內而外的健康美麗！